Sonntag, 29. November 2009

November Update

Im November stand primär die Entwicklung der Maximalkraft im Fokus und mit Hilfe des Wellentraining konnte ich fastwieder an meine alten Bestleistungen anschließen bzw. sogar übertreffen (Umsetzen,Ausstoßen). Leider macht mir derzeit mein Traktus im linken Oberschenkel wieder Probleme, jedoch hoffe ich, das ganze mit Hilfe von ART in Griff zu kriegen.


Beim Kugelstoßtraining wurden vermehrt die 8kg Kugeln und 10kg Medbälle eingebaut um die spezielle Kraft nach oben zu schrauben.









Von 20.11-22.11 lud der ÖLV die Kaderathleten zum Teambuilding nach Bad Waltersdorf, welches man als äußerst gelungen bezeichnen konnte. Neben Vorträgen und einer Spezial- Medienschulung mit Boris Jirka kam auch Wellness, Training(Danke an Roli fürs Retten bei der Kniebeuge :) ) und das ausgezeichnete Essen nicht zu kurz, wie man sich auf den Bildern und dem Kreuzhebevideo mit 210kg überzeugen kann.
















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